EINSTEIGER

Du bist Anfänger und willst das Training bei box5 kennenlernen. Der Einsteigerkurs bereitet dich auf unsere regulären box5 Kurse vor. Hier lernst die Ausführung die wichtigsten Bewegungen und Übungen der box5 Kurse.
Klick hier um die Einsteiger-Karte über Teamup zu buchen.

Dauer: 60 Minuten

BOX HIIT

BOX-HIIT steht für boxspezifisches hochintensives Intervall-Training. Dieser Kurs bietet die Basis für das Training bei box5. Hier verbesserst du deine Koordination und Kraft mit funktionellen Übungen sowie deine Ausdauer am Boxsack.

Dauer: 45 Minuten

BOXEN

In diesem Kurs lernst du nicht nur die Grundtechniken des Boxsports, sondern alle taktischen und technischen Tricks, die dich zu einem guten Boxer machen können. Außerdem wird dein Körper an seine konditionellen Grenzen gebracht. Das Training besteht vor allem aus Partnerarbeit, Pratzenarbeit, Boxsackarbeit, Seilspringen und Schattenboxen.

Dauer: 60 Minuten

MOBILITÄT

In diesem Kurs trainierst du deine Beweglichkeit, Flexibilität und Tiefenmuskulatur. Mobilität bedeutet den Körper als Einheit von Muskeln, Gelenken, Bänder, Sehnen und Faszien zu verstehen und systematisch zu lockern, was nicht nur positive Effekte im Ring sondern auch im Alltag zeigt wie beispielsweise und eine verbesserte Haltung oder Linderung von Rückenschmerzen.

Dauer: 60 Minuten

EINSTEIGER KICKBOXEN

In diesem Kurs lernst du die Grundtechniken des Kickboxens und verbesserst deine Kondition an der Pratze und am Boxsack.

Dauer: 60 Minuten

SPARRING

In diesem Kurs wird der freie Kampf im Boxring trainiert. Gegen wechselnde Partner werden die erworbenen Techniken und Taktiken für Angriffe und Verteidigungen eingesetzt.

Dauer: 60 Minuten